10 cosas que aprendí cuando me detuve gritándole a mis niños ,

Hoy quiero compartir  el “Desafío rinoceronte naranja”, 
 realizado por  una mamá  que se dio cuenta que los gritos no ayudan. Ella creó un Blog donde cuenta su experiencia cada día.
me identifico como mamá y a pesar de ser profesión Psicopedagogo , solía perder la paciencia y gritar como loca , una vez una amiga Psicólogo me hizo saber lo que me estaba perdiendo de mis hijos. A veces tengo mis momentos pero ahora los disfruto mas.

He querido compartir esta vivencia de esta mamá , que puede ser cualquiera de nosotras ,las invito a leer y reflexionar.
al final esta el link para entrar al blog
un abrazo
Merilena Salazar
Psicopedagogo


10 cosas que aprendí cuando me detuve gritándole a mis niños ,
10 Things I Learned When I Stopped Yelling At My Kids
399 días de amar más !

Alguien me preguntó este pasado fin de semana , " Así que , ¿cuáles fueron sus conclusiones por no gritar durante un año ? ¿Has aprendido algo ? " Eh . Cuestión bastante buena . 
Y me hizo pensar : "Bueno, ¿qué aprendí ? " Te voy a decir esto, yo aprendí mucho , mucho más de lo que puede caber en una posible entrada en el blog ! Así que quiero compartir con ustedes los 10 mejores cosas que he aprendido de mi naranja Desafío Rhino donde me prometí no gritar a mis 4 niños durante 365 días seguidos.

1 . Gritar no es la única cosa que no he hecho en un año ( 399 días para ser exactos !)Tampoco he ido a la cama con un pozo desgarrador en mi estómago porque me sentía como la peor madre del mundo . No he gritado a mi marido que le grité una y otra vez . Y no he oído a mis hijos gritar : "Tú eres la mamá  mas mala en el mundo , yo no te quiero más ! " Sí , aprendí realmente rápido a no gritar!

2 . Mis hijos son mi público más importante.Cuando tuve mi " epifanía no más gritos, " me di cuenta de que yo no grito , en presencia de los demás , porque quiero que crean que soy una madre amorosa y paciente. La verdad es que yo ya era así ... pero rara vez cuando estaba sola, siempre cuando estaba en público con una audiencia para juzgarme . Esto es así al revés! Siempre tengo un público - mis cuatro chicos siempre me miraba y ellos son la audiencia que es más importante , que son los que yo quiero mostrar lo amoroso , paciente y " grito - libre" que puedo ser. Quiero que mis hijos me juzgan y proclaman : "Mi mamá es la mejor mamá que nunca! " Recuerdo esto cada vez que estoy en casa y pensar que no puedo perder la cabeza , obviamente no puedo ... yo lo hago fuera de casa todo el tiempo !

3 . Los niños son niños , y no sólo los niños , pero la gente también.Al igual que yo , mis hijos tienen días buenos y días malos . Algunos días son agradables y dulces y escuchan muy bien , otros días son gruñones y difíciles. Por cierto , Soy siempre dulce y nunca difícil. Ha! Y como todos los niños, mis hijos son fuertes , a veces , se niegan a ponerse sus zapatos ,y  pintan la pared , sobre todo si es  sobre el papel  que mamá ama.  Así que, sí , tengo que ver a mis expectativas y recordar que mis hijos son niños : ellos todavía están aprendiendo , sigue creciendo , y todavía busco encontrar la manera de manejar ,el despertar en el lado equivocado de la cama . Cuando se " equivocan " Tengo que recordar que no sólo no ayudan los gritos , y a mi no me gusta que me griten !

4. No siempre puedo controlar las acciones de mis hijos , pero siempre puedo controlar mi reacción.Puedo intentar mi mejor esfuerzo para seguir todos los trucos de crianza del mundo para tener a  los niños bien disciplinados , pero ya que mis hijos son niños, que a veces no van a hacer lo que quiero. Yo puedo decidir si me dan ganas de gritar " ¡recojan  sus Legos ! "Cuando ellos no escuchan o si quiero caminar lejos por un segundo , recuperar la compostura haciendo algunos saltos , y luego regresar con un nuevo enfoque .
 PD: El irse y tomar un respiro en realidad puede obtener los Legos recogido más rápido que gritar.

5 . Gritar no funciona.Hubo numerosas ocasiones en que quería dejar mi Desafío Rhino, naranja, cuando pensaba que gritar sólo sería más fácil que encontrar respiraciones profundas y alternativas creativas a gritos. Pero yo sabía que no era lo mejor. Desde el principio , he aprendido que gritar simplemente no funciona , eso sólo hace que las cosas se salgan de control y hace que sea difícil para mis hijos  oír lo que quiero que aprendan. ¿Cómo pueden escucharme claramente ? ",  " Date prisa , agarren sus mochilas, sus zapatos, sus chaquetas, no se peleen entre sí, vayan  más rápido,hagan ustedes ! " Cuando todo es confuso , cuando hay una  fuerte intimidación, con las órdenes que los están haciendo llorar ?

6 . Momentos increíbles pueden suceder cuando no grita .Una noche oí pasos que vienen  de abajo y después de la hora de acostarse . Aunque me enfurecí, me tome mi "yo tiempo "y se interrumpió , me quedé tranquila y regresé dije:" hijo a la cama". Como yo lo metí el dijo " Mami, ¿me encantaría si me voy al cielo primero , porque si vas primero, yo todavía te quiero. De hecho, yo siempre te amaré . " Las lágrimas todavía vienen a mis ojos sólo escribir esto. Puedo garantizar si hubiera gritado " Vuelve a la cama ! " Nunca hubiéramos tenido esa dulce conversación, muy importante.

7 . No gritar es difícil, pero se puede hacer !No voy a decir que no es gritando "easy peasy ", pero se  puede conseguir creatividad con alternativas sin duda alguna,esto lo  hizo más fácil y más factible. Y después de gritar en el inodoro , golpeando mi pecho como un gorila , cantando Lalala , Lalala es un mundo de Elmo, y el uso de servilletas de color naranja en las comidas como un recordatorio de la promesa , que sin duda me hizo todomucho más fácil . Claro, me siento tonta a veces al hacer estas cosas , pero me mantengo para no perderlo. Lo mismo ocurre con mis nuevas palabras favoritas : "por lo menos ". Estas dos pequeñas palabras me dan una gran perspectiva y me recuerdan que hay que relajarse . Yo las utilizo fácilmente en cualquier momento que estoy  molesta, . " Él acaba de tirar toda una jarra de leche en el suelo ... por lo menos no era de cristal y por lo menos estaba tratando de ayudar! "

8 . Muchas veces, yo soy el problema, no a mis hijos .La línea de ruptura, " No eres tú , soy yo " suena incómodamente cierto cuando el aprendizaje de no gritar . Rápidamente me di cuenta de que muchas veces  he querido gritar porque me peleé con mi marido , me sentí abrumada por mi lista de tareas pendientes , yo estaba cansada o era esa época del mes , no porque los niños se comportaban " mal. " también me di cuenta rápidamente de que el reconocimiento de mis disparadores personales diciendo en voz alta : " Rhino Orange, usted tiene SPM (sindrome pre menstrual)  y necesitas chocolate, usted no está enojado con los niños, no grites " funciona muy bien para mantener a raya a gritos .

9 . Cuidar de mí me ayuda a no gritar .Siempre fui muy bueno para cuidar de los demás , yo no estaba , sin embargo no me preocupaba por mi  hasta ahora. Una vez que me di cuenta de que los desencadenantes personales, como sentirse con sobrepeso , sentirse desconectados de los amigos , y sentirse exhausto me hacían  gritar , entonces empecé a cuidar de mí . Empecé a ir a la cama temprano , priorizando el ejercicio, tratando de llamar a un amigo un día y lo más importante , me empecé a decir que está bien que no sea perfecto . Cuidar de mí no sólo me ayuda a no gritar , pero también me hace más feliz , más relajado y más amoroso . Ah , los beneficios de no gritar se extienden mucho más allá de ser padres ! No hay duda de que estoy en una mejor crianza de los hijos  . Sólo por nombrar algunos de los beneficios inesperados de no gritar : No más actos de bondad al azar , puedo manejar situaciones estresantes con más gracia , y me comunico con más amor con mi marido.

10 . No gritar siente increíble .Ahora que he dejado de gritar, no sólo me siento más feliz y más tranquilo , también me siento más ligero . Me voy a la cama libre de culpa ( a excepción de la galleta extra que comí ese día , vaya) y despertar más confianza en que puedo padres con una mayor comprensión de mis hijos , mis necesidades, y cómo ser más amoroso y paciente. Y estoy bastante seguro de que mis hijos se sienten más felices y más tranquilo también. Sé que todo el mundo quiere leer, " dejé de gritar , y no sólo me siento muy bien , pero también mis hijos son ahora más tranquilo y perfectamente atendidos. " Bueno, no lo son. Ellos siguen siendo niños . Pero , sus rabietas son más cortas y algunas se evitan completamente . Ahora que estoy más tranquila ,  puedo pensar más racional para resolver problemas potenciales antes de entrar en crisis . Pero se olvidan de los niños se comportaron perfectamente por un segundo. Mis hijos  demuestran más amor hacia mí, y ahora me dicen muy a menudo " Te amo mamá Naranja Rhino " y que lesdigo se siente más impresionante, se siente fenomenal.* Para empezar a trabajar en su propio viaje a gritar menos y amar a más de un momento a la vez , debe decir:12 Pasos para dejar de gritar A sus hijos o12 Steps to Stop Yelling At Your Kids  range
O Alternativas Rhino a los gritos
10 Things I Learned When I Stopped Yelling At My Kid
http://theorangerhino.com/